Dưới đây là 5 lời khuyên bổ ích của Thomas giúp chúng ta hạnh phúc hơn trong công việc:

Không lo lắng thái quá về những điều chưa xảy ra

Thomas phát hiện ra rằng “rất nhiều suy nghĩ tiêu cực của chúng ta bắt nguồn từ những lo lắng về những tình huống mà có thể chúng chẳng bao giờ xảy ra”. Suy nghĩ này vô hình chung gây ra những áp lực không đáng có cho cuộc sống hiện tại.

“Cách tốt nhất để đối phó với những suy nghĩ tiêu cực là tách rời viễn tưởng so với thực tế”, Thomas ra lời khuyên. Vì vậy, mỗi khi trong đầu chúng ta xuất hiện những ý nghĩ tiêu cực, hãy bình tĩnh phân tích tình hình và tự hỏi liệu đó có thể là thực tế hay chỉ là tưởng tượng

Suy nghĩ lạc quan hơn

 “Thay đổi những suy nghĩ tiêu cực bằng những viễn cảnh tích cực hơn có thể cải thiện tâm trạng cũng như suy nghĩ của bạn. Mỗi khi một ý nghĩa tiêu cực xuất hiện trong đầu bạn, hãy ngừng lại một chút và suy nghĩ về những điều tốt đẹp hơn”, Thomas cho biết.

Thực hiện điều này một cách thường xuyên và chúng ta sẽ nhanh chóng tạo được một thói quen mới đó là luôn lạc quan. Điều này không chỉ khiến chúng ta hăng hái hơn trong công việc mà còn hạnh phúc hơn trong cuộc sống thường nhật.

Thường xuyên giúp đỡ người khác

Cho dù chúng ta đang hoạt động từ thiện hay giúp đỡ đồng nghiệp thì điều đó luôn mang lại một cảm giác hạnh phúc bền vững.

Hạnh phúc tại nơi làm việc không phải chỉ là việc bạn đạt được một điều gì đó hay mình nổi bật hơn mà là việc tất cả mọi người trong nhóm đều hoạt động một cách tích cực.

Do đó, hãy thường xuyên giúp đỡ đồng nghiệp khi có cơ hội và tăng cường các hoạt động thiện nguyện.

Hãy nghỉ ngơi

Rất nhiều người luôn chăm chỉ làm việc mà quên mất rằng, cơ thể hay bộ óc cũng cần những khoảng thời gian nghỉ ngơi để lấy lại cân bằng. Thậm chí, nếu đó là một công việc chúng ta yêu thích thì sự căng thẳng do lao động quá độ sẽ vô tình tạo áp lực và khiến bạn trở nên mệt mỏi.

Lời khuyên mà Thomas đưa ra là hãy biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi. Có thể những hoạt động vui chơi vào cuối tuần, hay tự làm trẻ trung bản thân bằng những hoạt động giải trí ngoài giờ làm việc.

Viết nhật ký về những điều khiến bạn cảm thấy thoải mái

Hạnh phúc không đến từ những việc bạn nhận được những gì chưa xảy ra mà là những gì đã được công nhận và được đánh giá cao. Do đó, hãy viết lại khoảng 5 điều khiến bạn cảm thấy hài lòng trước khi bắt đầu một ngày làm việc hoặc trước khi rời nơi làm việc, điều này giúp bộ não chúng ta luôn tập trung vào những điều tích cực và thái độ yêu đời.

Theo Nhịp Cầu Đầu Tư